[스크랩] `변비` 없애는 음식 7가지 ↑ [헬스조선]조선일보 DB 변비가 생기면 체내에 쌓인 독성물질로 신진대사가 활발해지지 않는다. 독소때문에 여드름, 피부 노화 등의 원인이 돼 피부 미용에도 악영향을 미친다. 변비예방에 효과적인 음식 7가지를 알아봤다. ▶ 청국장 = 청국장에 들어 있는 발효균은 변의 양을 늘려준다.. 헬스운동 2012.05.02